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トレーニング
ジム通いのかさばる荷物に折りたたみできるコンパクトな「マリンシューズ」なんじゃないかと思った件
超久しぶりの更新となりました。大丈夫です生きてます。 何事も一回離れるとダメですね。毎日ちょっとずつでも更新しないと。 まあそんな僕でもずっと続いている習慣があります。 それがジム通い。22歳から16年ずっと毎週3回は行 […] -
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糖質制限・ボディメイク中でも大丈夫!小腹が空いたときのおやつに最適な「ロカボナッツ」をご紹介。
先日、教室の小学生から『いつも先生のおやつ勝手に食べちゃってるからコレあげるね!』とプレゼントを貰いました。 どうやら私のデスク上に置いてあるローストアーモンドをいつも少しずつ拝借していたらしく、そろそろ無 […] -
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【筋トレ】忙しい朝の栄養素補給い最適!ついつい食べすぎた翌日のカロリー調整に役立つプロテインスムージーの作り方!
居酒屋探訪記事を書いたり筋トレ記事を書いたり、痩せたいのか太りたいのかよく分からないキャラの@NaoQuixote ですこんばんは! 最近は好きなものを食べても理想の体型を手に入れる事ができるトレーニング方法・食事管理を […] -
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間違ったダイエットは今すぐやめよう!地道な運動と食事の調整が一番の近道だという話。
ビール断ちを始めて、明日で一ヶ月。やればできるもので、特に家に帰ってからロング缶2本を毎日飲むという悪しき習慣は過去のものとなりました。 私はみんなで飲んだり、美味しいものを食べたりという事が、人生の優先順位の中でもかな […] -
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体重をアプリと連動して簡単に記録する「multifun 体組成計」は面倒くさがり屋のダイエッターにピッタリ!
一昔前にレコーディングダイエットなるものが流行りましたよね。でも食事記録、体重、体脂肪率などをこまめに記録するというのは、私のような面倒くさがり屋には向いていませんでした。 しかし最近の体重計は乗るだけで、その日の体組成 […] -
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ジムに通わなくてもOK!目指す体型に導いてくれるパーソナルトレーナーアプリ「Results」で運動を習慣化!【ビール断ち1日目】
先月31日にビール断ちを決意。併せて1ヶ月での体型変化を37歳の自分への最初のミッションとした。 37歳、本日から1ヶ月、晩酌及び外食でのビールをやめてみます。つーわけで最後のコロナをガブ飲み!もう悔いは無 […] -
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【脱ビール腹】ビールを止めて筋トレすれば腹はヘコむのか?アラフォーおじさんが1ヶ月かけて検証してみるよ!【前日】
37歳になって決意したことがある。 それは「スポーツに適した体を作る」こと。その結果「腹を凹まして腹筋が見えるようにする」ところまで達成することだ。 というのも先日久しぶりに友人とサーフィンに出かけたところ、体が重くて波 […]