Just out of curiosity, why did you come here?
先日、教室の小学生から『いつも先生のおやつ勝手に食べちゃってるからコレあげるね！』とプレゼントを貰いました。
どうやら私のデスク上に置いてあるローストアーモンドをいつも少しずつ拝借していたらしく、そろそろ無くなっちゃいそうなのでこれで補給してくれ！とのこと。
ナッツ類はカロリーが高く、食べ過ぎると太るのでは？という印象を持ってい方も多いかと思いますが、実は小腹が空いたときのおやつとしてはかなり優秀なんですよ。
その理由を説明します。
“糖質制限・ボディメイク中でも大丈夫！小腹が空いたときのおやつに最適な「ロカボナッツ」をご紹介。” の続きを読む
居酒屋探訪記事を書いたり筋トレ記事を書いたり、痩せたいのか太りたいのかよく分からないキャラの@NaoQuixote ですこんばんは！
最近は好きなものを食べても理想の体型を手に入れる事ができるトレーニング方法・食事管理を模索しつづけています。
先月はビール断ちをしたら一ヶ月にどれだけ痩せられるかを検証してみました。
結果だけ言えば、1.25キロ減。体脂肪率で1.5％の減量に成功。ただ、一生ビールを止める事は出来そうにないので、9月から再開します。（笑）
だって好きなものを食べられない生活をして人生楽しいですか？私は楽しくない！
しかし、好きなものを好きなだけ食べて運動もしなかったら太ってしまうのは明白です。
そんな事は分かりきっているので、(できるだけ)好きなものを我慢せずに食べて生きていくにはどうしたら良いのか？
それは、一日単位での食事調整です。夜に食べすぎたと思ったら翌日朝、昼に調整すればいいのです。
そこで本日は私が実践している食べすぎた翌日の、栄養満点簡単カロリー調整メニューを一つ紹介します。
“【筋トレ】忙しい朝の栄養素補給い最適！ついつい食べすぎた翌日のカロリー調整に役立つプロテインスムージーの作り方！” の続きを読む